今日で閉鎖。

赤坂のジムは本日3/31で閉鎖。
最終日だからか、若干いつもより人が多いような。
お世話になりました。

呑川沿いの桜は白い花の木から咲いてます。
白の方がピンクより早く咲くものなのか？
それともここだけ？

1時間前に飲んでおけば良かった。

流行のこれを乗車1時間前に飲んどくべきだった。

本日はチーム練も稲城辺りで企画されてたようですが
先にお誘い頂いていた二子橋へ8:00。
どうだ早起きだろ、行く時は行くんだよおいらも。
世間では普通の時間ですね、すいません。

今日は4人。
誘ってもらってノコノコ来たけど、やばいんじゃないのこの面子。
府中街道から高速ローテーション。
連光寺で早くも着いていけん。

多摩ロードレースを避けるため野猿街道。
足が足が悲鳴をアゲトリマス。
誰だよ昨日小山田行ったの
あ～行かなきゃ良かった。

橋本抜けて小倉橋から相模川沿い。
うげ～はえーーー。
チョットした下りなんてアウタートップで千切られる。
高田橋から県道54号線で半原方面。
道案内役で呼ばれたけど無理です千切れます。
要所要所でお待ち下さい。
半原越えして反対側に下り土山峠越えて宮ヶ瀬湖
中津川沿いでグルット戻ってきて田代セブンで補給。

回収車来てくんないかなぁ。

休憩後は54号線戻って相模原駅前。
時間的にマラソン大会も終わってるだろってことで
尾根幹目指します。

マラソン大会の跡形もない尾根幹で矢野口。
裏道で布田橋。
布田橋からは多摩沿線道路
この期に及んでチョー高速。
はえー。
あーそうですとも平地でも切れるんです。
メーターチラッと見たら38.7km→40kmオーバーじゃん。
帰りだよね、これって？

足が、足が、人の足みたい
丸子橋で皆様とお別れ
ダウンする間も無く自宅に到着

つつ疲れた。

サザエでございま～す。

遅めの10時出動。
桜が見たい。・・・・・・・・・・・・・・・・。

てことは

小山田だな。

どんな思考回路だよ。

出てみたら寒い。
一応真冬の格好から
シューズカバーとウインドブレイクグローブを
マイナスしただけの装備で出たのに
季節逆戻りじゃん。

先週のレースは半袖、半パンだったぞ
引き返そうかと思ったけど、そのままゴー。

花見人達はもちろんいましたが小山田の桜もまだまだですね
来週末あたり。

とりあえずせっかく来たので1周して、尾根緑道へ行ってみることに

実は私、初めて走りました。
緑道って言うから細い道想像してたんだけど、こんな広いのね。
つうか、尾根幹から鑓水の方へ行くのに、これまで渋滞の多摩
境通り通ってたけど、信号ないしこっちの方がいいじゃん。
鑓水まで行って、戻って再び小山田周回。

+2周回して本日終了。

明日は尾根幹で多摩ロードレースてのがあるらしく、今日は尾
根幹の歩道をかなりの数の人達が走ってた。

でもって休憩するべと思ったら
おやまぁ。サイフを持ってなかった
と言うか、出かける前にビニール袋に小銭だけ入れて
札を入れるのを忘れてた。

まあいつもお札持ってきてもコンビニの支払いは
セブンならQUICKPAY、他ならEDYで払うので
使わないっちゃ、使わないからいいんだけど
まあいざと言う時の為にね。

てことで愉快なサザエさんは
携帯QUICKPAYで支払ったのであった。

うんがうぐ。

今日はジム。

今日は残り少ない赤坂のジムで筋トレ。

朝ローリー。

今朝は1時間ばかしローラー
こんな感じ。

March.21st.2009

今日は修善寺でJCRC。
朝、駐車場から車出して、中原街道に出ようとしたら
駐車場のロボットゲートが開かない。

待ち合わせに遅れるやんけ。
リモコンの電池が切れてるようで反応しない。
振ってみたけど流石にダメ。
しかもこのリモコン電池交換にはマイナスドライバーが必要。
結局一度部屋に戻って、マイナスドライバーで開けたら
なんと単四電池4本って

そんな数の単四電池家に無いよ。
とりあえず1本だけ換えたらランプが転倒点灯したので
これで応急処置。

まあスタートからこんなだから
今日は先が思いやられるぜ。

今度は会場で出走サインしようとしたら
おいらの名前が無い。

WEB上のメンバー表には名前出てたし、ハガキも来てるのだが
そこに名前が無い。
ハガキ見せて説明したら
計測チップはちゃんと用意されてたので
欄外にサインして受付終了。

なんかめんどくさい日だ。

でもってレースは先頭に並んでスタートしたものの
今回1号橋までもパレード走行じゃ無いようで
ガンガン捲くられる。

これまでのクラスだと下りで休めたけど
このクラスだと踏まないと付いて行けない。

結局1周目の最後の短い上りでやばいと思ったけど
前と開いてしまいジ・エンド。
まさか1周目で切れるとは思わなかった。

後は一人旅、前からこぼれてくる二人ほど抜いて。
最終周回声かけていただいた集団からも2号橋への下りで
千切れてしまい、フィニッシュ。
結局リザルト見たらビリだった。

しかしこれまでに何十回とレースに出てるけど
ビリになったのは初めてだなぁ。
今年大丈夫なのか？
次戦群馬でも散々だったらチョット考えないと
やばいかもね。

終了後は他のクラスのレース観戦して
渋滞してると嫌なのでゆーサロンにも寄らず
15：00には帰宅。

Mar.21st.2009、それはおいらがBクラスで一番遅いと言う
ことが判明した日。

25丁

川越前にスプロケ交換。

tempestⅡカーボン使うのはおきなわ以来ですが
タイヤチェックしようと出したら
スプロケット11-23Tが付いてた。

そうか、去年は1年間コンパクトクランクで走ったから
後ろは11-23Tなのであった。

川越は別にこれでいいけど、すぐ修善寺じゃん。
25丁欲しいよね。入れないか？

てことで25丁探したらあれ、あんまりない。
キシリウムに付いてるの取っちゃうと普段使いが不便。
通勤号は13-26Tだし。色々見てみたら問題無さそうなのは
ローラー用のホイールに付いてるヤツ。
ローラーなら23Tでも全然問題無いって事で
そこからイタダキ。

これで今期のレースは53-39、12-25Tと言うことで
行ってみたいと思います。

そう言えば人に「コンパクトクランク良いすよ～。」
なんて薦めてなかったかおれ？

良いのかそんなことで、修善寺で謝っておこう。

ツールドジャパン第1戦川越stage兼JCRC第1戦2009

本日は開幕戦だけど
まずはお仕事。
今日の仕事場所はなんと相模湖。
何も無ければ踏んで行くのに。
今日は時間的に無理ですね。
10時入りなので用心して家を8時前に出たら
9時過ぎに到着。

早過ぎたので浅田留美。朝垂水。
お役目終了後、相模湖インター～圏央道で川越。
12時前に会場に到着。
アップして先頭に並んだけど1周目の試走でズルズル後ろへ
ダメじゃん。
初Bなので不安一杯。知り合いもいないし
みんな速そうなんだよね。
（気持ちで負けてるじゃん）
レースは始まってしまえば意外に落ち着いて走れたけど
ポイントに一度も絡むこともできず、ただの参加者でBを
確定して終了。
この位のクラスになると集団も落ち着くのか危険度が少
ないかも。
こりゃいいね。

終了後は知り合いの居るSクラスを観戦。
感想として、単純に壮絶なレースだった。
本日最初にみたCクラスでも後ろの方ラップされてたけど
他人事ながら、ドン詰まりSは大変な事になってる。
危険人物（速すぎるって意味でね）が多すぎる、近づかないよう
にしよう。（近づけないけどね）

てことで今年も始まりましたシーズン。
週末は修善寺か・・・・
考えないようにしよう。

朝の大垂水は富士山キレイでした。

半袖ジャージ。

明日は今期開幕戦。
気温は今日も全然暖かくないのだが、昨年出た時の格好を見てみ
たら半袖ジャージだったようなので一応準備。

黒ジャージは直ぐに見つかったが、赤ジャージがないやんけ。
？？？？

そうであった昨年の四日市の落車で破けちまったのだった。
故に新品を買ってどっかにしまってあるはず。

・・・・・・・・ありました。

明日もそんなに暖かくなるような気がしないけど
長袖も持っていくかな？それともウインドブレーカーと
ウォーマー系があればいいか。
そう言えば剃毛もしてないが、そっちは来週でいいか。

菜の花＠南青山。

住所で言うと広尾なのか？南青山なのか？
の菜の花キレイに咲いてました。
そう言えば先日走った小山田の桜並木横の菜の花達も
キレイに咲いてました。ハァハァして辛かったけど。
確実に春が近づいている模様。

私の身も心もサイフも寒いけど・・・。

テールランプ

朝出かけようとしたら通勤号のテールランプが点きっぱだった。
昨晩は消したはずなのに。

なんだろ誰かのいたずら？？
しかもボタン押しても消えなくなってる？

点いてるにこしたことはないので
そのまま会社へ。
会社でフタ開けてみたら
点灯は消せたけど、今度は点かなくなった。
この前の雨中の走行が悪かったのかな？

接点磨いてみたけどダメ
こりゃ家でテスター使ってみないと
なんともできそうにない。

帰りはアピールしながら走ろうっと。

そう言えば日曜から「パリーニース」のライブ中継が始まってる
もうシーズンインだよ、春ですなぁ。

コンタドールがリーダージャージを守ってるが
昨晩の解説によるとブリュイネールは来てないらしい。
超エースが走るレースに監督が来ないって
何やってんだろ、秘密特訓に付き合ってるのか？

意外にモロイノネ。

大井から帰ってキシリウムはどこが悪いんじゃい？
と見てみたら。表面のゴムが擦り切れてカーカスがこんにちは
DUROってもっと丈夫なのかと思ってた。

そう言えば昨晩より花粉症の症状がヒドイ。
ここ数年夜中に鼻が詰まって寝苦しくて目が醒めるなんて
ことは無かったのだが。
昨晩は両鼻詰まって苦しくて何度も目が覚めた。
鼻で息ができず、口で呼吸するので
喉も痛い。
もっとストロングなメディスンが必要なのかも。

大井埠頭～昼寝～ジム。

雨の降りそうな日曜は久しぶりの大井埠頭へ。

出かけようとしたら後輪パンクしてるじゃん。
慌てて通勤用のシロッコに換えて出動。

今日はなんだか個人TTやってる人がいて
最初から速かった。

後ろでトロトロ。

とりあえず、来週末川越なので
スプリントもどきを体験したい。

3周目の線路脇で立ってみた。
ダメですね。

4周目も線路脇だけは立ってみた
あの、なんて言うの？

プロが見せるスプリントの時に蛇行するヤツ。
これもまってく出来ずダメ
思い切り踏むと自転車って意外に曲がらないのね。

5周目も最後だけ立つ。

一度かけても回復できるようになった気がする。
チョットは進歩してるのかな？

気がするだけかもしれないが・・・・・・。

6周目は橋の折り返しで信号待ちで先行集団と切れたので
流して終わり。

つつ疲れた。

昨日のキムケン練が効いてる感じ。

夕方にタダ券がいまだに残ってるジムで
サウナ＆ジャグジー。
しかしこのタダ件、あと4枚あるが
4月からこのジムに移るので
使いきれるのか？
もっと早くくれれば良かったのに。

あと言ってもしょうがないけど
ここのジムはなんでこんなに人がいるんだ？
あんまり人が多くて辞めたって人の話も聞いた。

夏過ぎても不便だったら辞めて赤坂の違うジムに行こうっと。

小山田やまだ。

土曜はいつにもまして遅い出動11:00
やる気あるのかね？

あんまり遠くへは行けない時間なので
いつものように稲城方面へ府中街道。

鶴川街道手前で単独のYAMADAジャージ発見
追いついたらキムケンちゃんだった。

どこ行くのか聞いたら小山田てことなので
ご一緒させてもらうことに。

尾根幹引いてもらって、小山田周回へ。
霊園前は様子みながら、とりあえず先行。
日大三校坂で、かけたら
立ち上がるの早過ぎて勾配緩くなってから
失速。
軽く挿し帰されました。

病院坂はどうにか先行して。
2周回目。

霊園前はダンシング＆ダベリングでまったり。
三校坂、今度は考えて立ち上がったけど
勾配緩くなる手前で挿されて
軽く2敗目。
ダメだこりゃカナワンナ。

こりゃどうにか病院前は位は取らねばとかけて
決まったと思い。
さすがに相手も諦めただろうと油断したら
勾配揺るくなってから
挿し返され、両手挙げてフィニッシュされた。
完敗です。
最後まで気を緩めず走りましょう。

大妻前に戻ったところで予定があるキムケンちゃんとは
お別れして、私は左折。

どこいくか考えて無かったし時間も14:00位なので
大垂水位なら行けるかと、多摩境通り。

御殿峠越えて北野街道
甲州街道で大垂水。

今日は時間的に厳しいので表だけの半垂水。

テッペンで折り返し帰りますが
甲州街道上り側メチャクチャ混んでて
走りづらかった。
梅祭りやってたけど、それだけじゃないね
ミシュラン効果なのかな？

矢野口に戻った時点で16:15位
これなら17:15には家に帰れそう。

ライトも持ってきてるけど、どうにか明るいうちに
帰れました。
11時出でも、どうにかなるもんだ。

JCRC無料ハガキ。

JCRCの無料エントリーハガキの使い方って今年から
変わったのね。
知らんかった。
川越はハガキ使えないので、第2戦の修善寺のエントリーに使おうと
何時ものようにハガキに情報書いて送ったら
何だかメールが来て

そこには連絡事項として
「今回は代行して入力するけど、次回はエントリーフォームで入力
して受付番号を余白に記入してから投函しろやゴルァ。」

と（本当はこんな乱暴な書き方ではないですよ）
m(.￣　￣.)mすいませーん。

もらったハガキにはそんな事書いてないようなので
WEBみたらTOPページではない階層に書いてありました。

まあちゃんと見てない私が悪いんだけど。

ハガキにちょっと書いておいてくれるか
TOPページに書いてくれてもいいんじゃないのかい？
って
どうでもいい話でした。

そう言えば、走っていいよって言ってくれてるから
Bクラスにエントリーしちゃったけど
修善寺でBクラスなんて大丈夫なのか？
おれ。

降られました。

雪と言うかミゾレ。
走って帰れなくはない位の降りでしたが
昨晩は踊り場に置いて電車で帰宅しました。

やっぱ無謀だったか。

切れちまったぜ。

2005年からだから多分4年近く着けてたLIVESTRONGのリストバンド
昨日お亡くなりになられました。

普段着けはずさないので、ツルツルになっても切れるような素振りも
なかったんですが
正月の事故で傷めた左手首が未だ完治しないので
昨日鍼を打ってもらいに行って、そこで外して
治療後着けようとしたら
ブチッと切れてしまいました。

帰宅後見たらまだ在庫が10本近くあったから
問題は無いっちゃー無いんだけど。

本日ジテツーしました。
電車で行くつもりで本も仕込んだんだけど
外出てみたら昨日より暖かかったので
自転車でゴー。
雪降るって話だけど大丈夫なんだろうか？

昼ジム。

今朝は久しぶりに大井埠頭へ行こうとしたら
雨じゃん。

アメッシュ見たら多摩方面は降ってないみたいだけど
どうも、そちら方面へ行くのは気持ちが乗らない。

つまり再びスヤスヤZZZZZZZZZZ。

起き出して、もらった招待券で近くのジムへ。
ホントにここは人多いな。

昨日あんまり疲れてないつもりだったけど
やっぱ足に来てるわ

レッグプレス、チェストプレス、レッグカール
アブドミナルクランチ、バックエクステンション
後サウナに入って本日終了。

昨日の愚行でカゼをひいたかも。