ヤビツ峠×1.5本

久々ヤビツの1.5。

2本目やろうとバス停で休憩してたら
こっちへ上る人たちが。
一人は女性だ。

昔知らずにココ上ろうとして、クリートはまらず
こけた事がある。

どこまで行くんだろ。
すげーな。

ダラダラ日曜日。

日曜はブルーのジャージを用意しといたけど
また例によって飲みすぎてしまい
別のジャージにして単独で海へ。

海沿いは連休中より道混んでて走りづらかった。
途中飯田牧場にも寄ってみたが
バイクラックも一杯だったので諦めて
いつもの七里ガ浜の近藤パン。

すっかり覚えていただいてるみたい。

家の近くのパン屋は常連でも無いのに
鎌倉のパン屋は常連だぞ。

滑川で海にさよならして上大岡～横浜抜けて
1号線で帰宅。
こちらも93km位と100km行かないみたい。

ダラダラ土曜日。

土曜も遅く出たので,ヤビツは無理。
行けても大垂水ぐらいかな。
この両者は実は行って帰るだけなら10km位しか変わんないんだけど。

今日は表垂水でなく
串川から裏垂水廻ってみる。

戻ってみると走行距離118kmと120km越えなかった
連光寺を廻らないと120km行かないらしい。

連休最終日は海辺へ。

連休最終日は海辺練。←やっと連休の話だよーん。

途中合流を含め最終的には11人で佐島マリーナの
海辺へ。

へーテラスがあっていいトコだ。
しかもかなり広いにも係わらずすぐにダダ混み。

注文してから意外に時間が掛かるんだけど
なんでだ？

煮魚定食←注文受けてから作るわけではあるまい。
刺身定食←切るだけだろ
海鮮丼←これも切るだけだろ

しかも注文されるのわかってんだから
一度に用意するんじゃないのか普通。

謎だ。

いやけして悪口を言いたいんじゃなくて
単なる疑問です。

でもいいトコだな、流行るの判るわ
ビール飲めると最高なんだけど

刺身定食を茶色いぬこと一緒に頂いて
ぐるっと廻って帰ります。

しかし風強いな
なんだこの天気は
まあ雨降らなきゃいいけど

行きも帰りも高速走行
135km走ってave.29.2kmって
信号の多いあのコースだとかなり頑張ったと思う。

いつも1人で走ってる事が殆どだから人と走ると楽しいぞ。

大垂水往復。

今日はいい天気だ。
しかし今日はオシリがあるのよね
14:00には帰宅せねばなので近場
尾根幹経由で大垂水へ。

大垂水手前のコンビニにはなんだかスゴイ数の
自転車乗りが居たけど、ジャージが揃ってなかったけど
何の集まりだったんだろ。

天辺からは富士山がきれいに見えた。

思いの外、脚に来てる様な。

帰りは二子橋からは丁度良いカーペーサーが居て
予定より早く帰宅。

明日は海へ行く予定なんだけど天気どうなんだろ。

結局濡れて、何やってんだか。

6時半に集合場所に行こうと家出たら軽く雨降ってる。
今日は松姫峠越えの240kmだから、あんまり天気悪いと
特に長い下りが危険だし辛いぞ。

せっかく集まったもののスタートして田園調布の辺りで
かなりな降りに。
こりゃ止めた方が賢明じゃね

という事で

そうそうに撤収。

帰宅してジャージのままコーヒー飲んだり
ダラダラして
10時過ぎに再び出動。

雨ッシュ的にやはり山方面は
危なそうなので、海に。

いつもと逆に1号線から行ってみる
しかしこれが間違いだった。

前日雨で延期になった横浜パレードをやってて
伊勢崎町辺りが通行止め
グルグルと迂回して
どうにか16号へ

大船抜けて北鎌倉に入ったら
大渋滞。

道狭いからすり抜けづらい
歩道無い所は車道に人が溢れてるし

ストレスフルではあるが車で来ることに
比べれば快適なんだろう。

コーヒー飲みたいので七里ガ浜の
ファーストキッチン行ってみたけど
並んでるから止め。

晴れてきて暑い
けど雨ッシュ見たら帰りどこかでは降られそう。

藤沢抜けて
境川CR

中原街道に入ったら降り出して
あっという間に土砂降り。

一時雨宿りして雨ッシュ見たら
絶望感・・・・・・。

こりゃダメだ。

諦めて、一応持ってきたレインジャケット羽織ったけど
すぐにビショビショ。
寒いよ。

あと25km位なんだけど
諦めるしかないねこりゃ。

危なくて下りもスピード出せないし。
アイウエア水滴で前が見えないから
外して走ると
雨粒が痛いほど

あとは修行僧の様に耐えるのみ

せっかく朝の雨を回避して安全策を
取ったのに、これじゃ止めた意味がないぞ。

なにやってんだか。

体も自転車もドロドロになったどうにか帰宅
自転車も拭かずに
とりあえずシャワー

腕も脚も痺れてなかなか温まらない。

まだこの時期雨だと寒い。

何やってんだか。

大垂水～裏和田。

さすがに3日目ともなると
しんどいぜ。
今日もゆっくり10時出動。
ヤビツか和田か迷って
走り出して脚の状態で決める。

てことで大垂水～裏和田に決定。

多摩沿線道路、尾根幹、多摩境通り←めずらしい尾根緑道じゃない。
北野街道、甲州街道で大垂水。

藤野から陣場自然公園センター前の鯉のぼり。

和田峠は桜がきれいだった。

しかしハイキングの人たちがすごく多い。
自転車もブームだけど、山歩きもブームなんだな。

陣場街道、北野街道、府中街道で帰宅。

3日連続で自転車乗ったけど
初日のダメージで残り2日はグダグダ。

みんな良く毎日あんな強度で走れるよな。
おっさんには無理でござる。

ジェラートとパン。

昨日の今日で思ったより疲れてるみたいで
体バキバキ。
目覚まし7:00に鳴らしてみたけど
全然走れそうにないので、二度寝。

そしてゴソゴソと10:00に出動。

今日は海にする。

中原街道は多分ズーラシア渋滞。
混んでて走りづらい。

今年も菜の花きれいです。次はヒマワリかな。
中原街道、境川CRで飯田牧場。

なんか自転車いっぱい止まってた。
昨日は15:00過ぎから忙しかったけど、今日は朝から生き付く暇が無いって
おばちゃん言ってた。
判り易いぞ自転車乗り。
海沿いの134号線も車だらけで走りにくい

まあでも車で来るよりはいいか。

七里ガ浜の近藤パンへ。
すっかり覚えて頂いてて
今日は自転車最高ですね
なんて。

海。

下ってきたらちょうど江ノ電がきた。

1両だけラッピング。

滑川左折で八幡宮前通って上大岡経由で帰る。
大船警察署の前ですれ違ったのは多分ビアンキのT嶋さんだと思ったけど
信号が青だったので、会釈だけして通り過ぎた。
そう言えばサイクルヨーロッパでCafeやると言ってたけど
どうなったんだろ。

関内、MM21、1号線で帰宅。
このルートだと100km無いのね。

たまにはこれくらいの距離で美味いモノ食べるこう言うのもいいな。

山中湖へ。

連休初日は久しぶりに山中湖へ。
道志みちってなんか連休ぽいじゃん。

多摩沿線道路、尾根幹、尾根緑道、橋本、串川UD、青山経由で
道志みち。

ちょっとスタートが遅かったけど到着。
残念雲がかかって富士山見えない。

いつもどおり写真撮ったらすること無いからカエル。

帰りは青山右折、串川橋スルーで高田橋。
去年は震災で中止になった鯉のぼり。今年はやるみたい。

相模原抜けて尾根幹、多摩沿線道路で帰宅。
このコースだとちょうど200km位。

もう少し暖かくなったら三国峠側から行って道志みちで帰ってくるコースで行きたい。

日曜8時もDNS.

土曜夜も飲みすぎて

近くに、いわゆる東京の串揚げでなく関西の串カツ屋さんを
見つけてしまい。うれしさのあまり痛飲。

8:00
二子橋を自分でけしかけておいて目が覚めたら10:30
しかもまだ酔ってる。

みなさますいませんでした　m(_ _)m

こりゃ今日もダメね
どころか、再びスヤスヤやっと布団から出たのは
午後になってから。

今日もローラーかな。

事前の天気予報に反して外走れたようだけど
自爆＆自滅。

ひどい週末だ。

とりあえず懸案のヘルメット買い替えました。

破壊王Ⅱ

金曜日飲みすぎて土曜は起きれず＆走れず。

やっとこさローラーやろとしたら
こんなですよ。

出来ませんがね。

ひさびさロング。

先々週の話しです。

8時に二子橋へ行ってみたけど、誰もこない。
そして1人ブルーマンが現れたと思ったら今日はあっちへ行きますって
ポジの練習会へ。

と言うことで1人なのでロングへ。

多摩沿線道路で矢野口、連光寺。

どこかで1min.インターバルやりたいので裏垂水目指します
千木良で休憩後インターバルやろうと思ったけど
結構自転車乗り多くて、途切れない。

上げて下げてしてると邪魔そうだから
諦めて宮ヶ瀬湖。

桜祭り開催中。

裏ヤビツ札掛橋以降でインターバルやるべと
思ってたけど、大王さんたちが一杯居てそれなりに
頑張ってしまい、札掛橋ではすでにヘロヘロ。

どうにか上りきるのみ。

表に下って折り返す元気も無く246

上北ノ根交差点近くのセブンにはバイクラックがあるのね。

結局インターバルできたのは246の上り。

尻手黒川通り、中原街道で丸子橋

久しぶりの160kmオーバーでした。
これ位はしるとさすがに走った気になるね。

そう言えば上北ノ根の交差点で待ち合わせしたなぁと
最近何も連絡無いけど、その後どうなんだろと、ふと思い
出してたんだよね。

ふぅ。

破壊王

朝ローラーしようと自転車みたら下にヘルメットが落ちてる。
レバーの角に引っ掛けて置いたので普通にしてれば落ちることなんて無いはず

あれ？おいら掛けるの忘れてたのかなぁ
なんて思ってたら。家人からメールが来て
写真が添付されてた。

どうやらコイツの仕業らしい。

2メートル位の高さから落ちたヘルメット。

おいおい命がかかってるんだよ。
買い替えか？

痛い出費だ。

チャレンジサイクルロードレースA-Mクラス。

またしても修善寺。
先週まったく走れなかったので気が重い。
なんでエントリーしたんだ。

そうか去年中止になったから、一度走ってみたかったんだよね。

レースが午後なのでゆっくり起きて出発。

3時間弱で到着。
修善寺は早朝なら2時間、それより遅くても3時間あれば辿り着けるんだな。

先頭に居たのはこの時だけ（T_T)

全然上れないんだもん。

こんな写真が撮れるのもレース降ろされちゃったから。

まったくレースにならなかった。
実力不足と言えばそれまでだが
どうすっかなぁ。

どうすりゃいんだろ。

今週もJCRC群馬エントリーしちゃったけど
こちらも気が乗らない。

ちゃんと練習してからレース出よ。

群馬終わったらしばらくメニュー変えてみよ。

Zクラスデビューそして一人旅。

週末はJCRCで修善寺CSC。
実はZクラスデビューです。

なにやら危険な人物が多数エントリーしている模様。
これってもしかしてSの方がまだ良かったんじゃないの？

5時に家を出て箱根新道、伊豆スカイライン経由で約2時間で到着。

2周試走をして、すでにもうお腹一杯。

これを10何周もするのか・・・・。

試走時は寒いので半袖ジャージの上にウインドブレイクジャージと
ウインドブレーカーの真冬の格好。

レースの方はローリングスタートだしゆっくり進むのね
なんて思ってたら2号橋からの上りで早速中切れ気味になり
1周もたずにレース終了。

ありゃりゃりゃこれはマズイ。

できれば1ラップで終了の目標に早くも赤信号が点灯。

あとはもう耐えるのみ。

後からスタートしたクラスにもドンドン抜かれ
そして先に終わって行く。

結局何の見せ場もないまま周回を重ね2ラップで苦行も終了。

いくら修善寺とはいえヒドイレースであった。

終了後は知り合いの表彰見て
渋滞が嫌なのでそそくさと退散。

こりゃ週末のチャレンジは見送りかと思ったら
行かないとペナルティだと

しかしペナルティってどんななんだろう。
なんでエントリーしたんだっけ？

今期第1戦目。

日曜は都ロードでなくフレンドリーパーク下総で開催された
スーパーサイクルエンデューロと言うイベントに参加してきました。

下総走るの何年ぶりだろ？
多分最後に走ったのはJCRCのFクラスの時だから
6～7年ぶりかな？

今日はこんな感じ。
コースを考えるとBORABORAでも良かったんだけど、来週の修善寺で
ボーラペロンの組み合わせで走ってみたいので、そのテストも兼ねて。

そんで持って久しぶりのエンデューロで作戦も無く
無線機すら持ってこなかったけど
結果の方はかろうじてクラス優勝。
リザルト見たら2位と1分も離れて無かった。
あぶねー。

帰宅後は近くのお好み焼き屋さんでプチ祝勝会。

これから週末4連戦だけど、まあ幸先の良いスタートがきれたかな
来週からはまったく勝ち目の無いレースが続くわけだけど。

ひさびさヤビツ。

休日の火曜日はpianopiano練でヤビツ。

ヤビツ行くのメチャクチャ久しぶり。
今日は行き返りとも246と言うことだけど
いつも一人だと行きは中原街道、帰りは246だから
行きに246走ったのって多分5～6年ぶり。

全然のぼれない、コンビニから計ったのに
名古木から計測したようなタイム。

年間30本以上上ってた事がウソのようだ。

しかしヤビツはスゴイ人の数だ。

下ってヤビド。
私、未だにメイヤーらしい。

帰りはコンビニでお会いした
速い人たちに先に出たにもかかわらず
吸収され、そのままタダ乗り。

おかげで思いのほか早く帰ってこれた。
だもんで
こちらも久々の雪が谷のグリーンルームで
お茶して帰宅。

小河原政男「ツール・ド・フランスの風景画」

小河原政男「ツール・ド・フランスの風景画」
打合せの合間に渋谷のモンベルへ行ってきました。

アートフレームなら買ってもいいかなと思いましたが
自転車では持って帰れないので今日はポストカードでがまん。

あと原画も展示終了後に販売するらしく、予約表が置いてありました。
大体6万弱位の値段ですが、おおこれいいねと言うのから売約済みになって
おりました。

額装してみました。

やっぱ額に入れるといい感じ。
さてどこに飾るかな。

キジ＠尾根緑道。

土曜に追い込んだので、まあ端から人様と走れるような
状態じゃないので、ダラダラと起きて出動。

今日はオシリもあるので
材木座の近藤パンは無理か

ましてや大垂水も無理

尾根幹往復だと時間が余るけど・・・。

とりあえず、稲城方面へ行くなり。

多摩沿線道路→連光寺→野猿街道→野猿峠→北野街道
→御殿峠→尾根緑道→尾根幹→小山田周回→尾根幹
→矢野口→多摩沿線道路。

野猿街道を一人で走るのなんて初めてじゃないかな
どうもこのダラダラ上ってるのが好きになれない。
同じ方面へ行くなら尾根幹走るほうが好きかも。

柚木街道に入らず野猿峠を逆から上るのも初めて

尾根緑道にはキジがいるのか
写真撮ろうとしたらさすがに逃げた。
首の辺りの色がキレイだった。

距離が中途半端なので今日も小山田へ。
昨日と比べると出力が50wは低いじゃん。

1周してセブンでパン買って袋だけ捨てて食べながら
尾根幹上り。

なんだかスタートした時間に比べてドンドン寒くなっているような
気がしないでもない、指先が痛い。

どうにか予定通り15:00前には帰宅。

久しぶりに週末2日とも外を走れたのは良かった。
早く暖かくなんないかなぁ。遠くへ行きたいぞ。

小山田周回×５

最近すっかりインドア系サイクリストの私ですが
今日は久しぶりに実走。

お山は雪残ってそうだし、ちゃんとメニューをやる時もあるということで
小山田５周回。

数年前はこんな事もやってたけど、最近はへタレて1～2周しかしてないなぁ
だから弱くなってるんだろうけど。

上りだけガンバル。

3周して休憩後+2周

まあこんなメニューをやれるような気持ちになっただけでも
悪くないと思う。

が、最後はタレテるなぁ。

なんだかローラーと変わらない様な気がしないでもないが
外はやはり気持ち良い。
あと
ローラーだと出力が保てなくなると、止めてしまうけど
実走だと、さすがにタレテも上りきるから達成感は味わえる。

結局1分30前後のインターバルというかレペテーションと言うかを
15本やった感じ。

終了後はスタバへ。
今日は何だか人が多かった。

さすがに帰りの多摩沿線道路はヘロヘロ。

風向きもあってチンタラ帰ってきたのであった。

あ！菜の花咲いてました。

朝ローラー。

歯医者前にローラー。
今日のメニューはPeak&FadePowerInt.を4本とOverUnderint.を4本。

Peak&FadePowerInt.2min.×3で撃沈。

レスト1minではまったく回復しない。

続いて
OverUnderint.3min.×1でこちらも時間切れ。

これでも十分ヘロヘロですがな。

夜ローラー。

木曜はローラーDAY。
しかも今日は朝一で歯医者
なので一応いつもより早めに起きたけど
昨晩のお酒が残っててこりゃダメ。

つうことで朝は諦めて
夜ローラー。
Peak&FadePowerInt　2min.×9

9本がメニューだけど、とりあえず6本で終了。

まあ悪くはないだろ。

夜のほうが体的には楽な気がするが
朝と違って帰宅時間がコントロールできない可能性が非常に高いので
やっぱ朝やるしかないかな。

ローラーday。

日曜はローラーDAYと決めていたのでダラダラと二度寝、三度寝。

神宮クリテも気にはなってたけど、見るの寒そうと言うことでパス。
13：00からJ-WAVE聴きながらローラースタート。

2時間半もローラーしちゃった。

私ローラーで90分より長く乗ったのは初めてです。
いつもは短時間で追い込むために乗るから
ダラダラ乗るのは不思議な感じ。

間に一応10min.のメディオを2本やって
2分のパワーフェードインターバルやろうとしたけど
脚パンで断念。←よわい。

せめて2年前くらいのパフォーマンスに戻したい物だ。

近藤パンへ。

土曜もえれー寒いので暖かくなってから出動。
今日も材木座の近藤パンへ行く。

中原街道は11：00にもかかわらず、日陰は水溜りが凍ってた。
この時間でもこんななのに、みんなよく早くから出かけるもんだ。

他のパンは写真取る前に食べてしもうた。

風は強いが日差しが暖かい。ふじさーん。

朝比奈廻って16号
向かい風強烈。
そして日が暮れてくると寒い、いや痛い。

山下公園でトイレタイム。
15号～1号線で帰宅。
あまりの寒さに翌日はもっと寒くなると言うので
そうそうに翌日の実走は諦めローラー決定。

朝ローラー

今日は税務署へ書類を提出に行きたいので何時もより
早めにまたがってスタート。

8min.L4×1

つれー肺が痛い。

レスト後
体重6倍W1min.×3

しぬ。
これってもしかしてメニューの順番を逆にした方がいいのかな？

日曜日はダメよ。

明けて日曜は前日走ったもんで端からやる気なし。
暖かくなってから出動。
連光寺でTT1本やって、そのまま中周回。
しかし今日は昨日にも増して風強いな。
何度途中で帰ろうと思った事か。

尾根幹終点まで行って今日はスタバでなくミニストップ。
スタバは食べ物が貧弱すぎる。

結局そのまま帰ってきてほんの70km程。
帰宅したら司令が来てたのでジャージのまま
仕事して、終了後ローラーでL4 10min.を1本

70kmとは言え疲れてるようで
なかなか出力キープが辛かった。

ソロソロ10min.×2位はやらんとイカンだろうな
と思いつつも。
逆に2年ほど前は今より高い出力で20min.×2とか朝出勤前に
出来てたのが不思議でしょうが無い。
あの頃の私は何と戦ってたんだろう？

おじさんは一度落とすともとに戻すのが大変
と言うか正直戻る気がしないでもない。

まあこうやってみんな引退してくんだろうな。

土曜はPianoPiano

土曜はPiano練。
コースはほぼいつもの通いなれた大垂水。
違うのは、環八チョット走るとこと、野猿街道。

どうも野猿街道って苦手なんだよね。
ダラダラと上ってて結構足に来る
わたしゃ尾根幹のほうが楽だね。

走りの方はダメダメだなぁ
4月にレース入れたけど修善寺なんて走れるんだろうか？

そう言えばSRMは朝っぱらはトンデモナイ数字を叩き出してけど
ヤツも寒すぎるとダメなのか？

数字みたら直ぐにでもヨーロッパへ渡ったほうが良いくらいだった。
コンタドールを失ったリース監督にTELしたら、エアーのチケットくらいは
送って来そうな出力。

さらばじゃ日本。

と言う妄想の中
矢野口ローソンで肉まん食って付き位置で帰還。

土曜錬やっぱはいいな。

今朝のローラー。

火曜日なのでローラーDAY

いつもの8min.L4×1
どうもこれやると肺が痛くなるんだけど
去年も一昨年もこのメニューもう少し高い負荷でやってもそんな
事なかったんだけど、ただ弱くなっただけなのか、それとも寒すぎるせいか
いやシックハウスとかか？

つづいて6倍W/kg1min.×3

これは最後の15秒が勝負、それまではもっと高い出力保つの全然難しくないけど
40秒過ぎた辺りから急激に落ちる。

と言うことで40秒以内で上りきれる坂道ならそこそこ戦えるが
それ以上は無理、つまり普通のレースは頂上前にして失速でござる。Orz.

大垂水へ。

日曜も暖かくなってから出動して久しぶりに大垂水へ。

なぜか足が重い。
前日も1人だしそんな追い込んだ記憶もないが
大垂水は特に表の路肩は凍ってる。

ちなみに裏は日が当たるから大丈夫みたい。

お腹すいてダンダン視野が狭くなってくる感じがしたから
帰路宇奈根セブンでたまらず補給。

大垂水位なら10時前に出ても15:30には帰ってこれるね。

近藤パン。

土曜も暖かくなってから出動。
鎌倉辺りへ。

そしていつもの近藤パン

さすがに覚えて頂いたらしく。
今日はこれ。

朝比奈峠廻ってその後、磯子経由でなく公田廻ったら
95km位しかなかった。

磯子本牧周りは随分と遠回りらしい。